長(zhǎng)期失眠依靠藥物，不吃藥就睡不著覺怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2021-04-22 06:23:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠依靠藥物，不吃藥就睡不著覺怎么辦？

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2022-09-27 18:48:42 我要投訴

長(zhǎng)期的失眠依靠藥物不吃藥就睡不著，像這種情況你也不要過(guò)于的擔(dān)心，可以長(zhǎng)期的吃治療失眠的藥，不要關(guān)注睡眠，學(xué)會(huì)順其自然，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前盡量的不要洗漱，以免刺激不容易入睡，白天再困也不要睡。睡眠本身是個(gè)自然的過(guò)程，你越關(guān)注越擔(dān)心，越不容易睡著。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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