失眠怎么辦最近睡不著覺

      引起失眠的原因很多，如壓力過大，焦慮，睡眠不規(guī)律，睡眠環(huán)境差，也可能是由于精神因素或者器質(zhì)性病變引起的，如抑郁癥，焦慮癥，甲狀腺功能亢進(jìn)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，營造舒適的睡眠環(huán)境?？梢苑帽蕉款愃幬镏委煛Ｈ绨具騺?，阿普唑侖，勞拉西泮等。
      

      引起失眠多夢的原因是非常多的，有的時候精神壓力過大，或者是白天受到刺激都會出現(xiàn)這種情況，所以應(yīng)該先調(diào)整一下自己的生活方式，保持良好的情緒狀態(tài)，可以多做一些戶外的有氧運動，例如打太極拳或者是散步，都可以緩解