醫(yī)生，為什么我晚上運(yùn)動(dòng)完就睡不著覺(jué)呢

      引起入睡困難或者失眠的因素很多。有些與精神心理因素有關(guān)，如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變，例如睡前過(guò)度興奮。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己最近晚上出去跳舞，回來(lái)以后凌晨?jī)牲c(diǎn)以后才能入睡，可能是精神過(guò)度興奮，身體過(guò)度勞累的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該適量參加集體活動(dòng)，避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)和興奮刺激性活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，更年期需要合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，適量戶(hù)外有氧活動(dòng)就可以的。