精神狀況不佳，心情低落
健康咨詢描述： 最近在備考專升本，壓力有些大，并且自己也比較敏感，遇到事情喜歡鉆牛角尖，想法比較極端，昨天對(duì)象給我說你都沒活明白，活的迷迷糊糊的，我挺生氣的，我就想著那不活了，活著還有什么意義，因?yàn)槲矣X得他不相信我，感覺我備考是個(gè)無事人一樣，我都已經(jīng)給他說了，考不考得上，我盡力就夠了，他覺得我會(huì)去鉆牛角尖，拖他后腿
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病情分析：
下午好，從你說的情況來看，有明顯抑郁癥表現(xiàn)，往往會(huì)對(duì)你的判斷，決策，體驗(yàn)等產(chǎn)生損害。這與學(xué)業(yè)壓力是有關(guān)系的。同時(shí)，也與家庭，性格敏感，缺乏安全感等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
一方面需要規(guī)劃一下自己的時(shí)間，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高效率，避免雜亂無章的生活。
另一方面科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間，要給自己一些娛樂，運(yùn)動(dòng)，社交和休閑時(shí)間。
三是不能對(duì)自己，他人有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，給自己留下一些余地和空間。
四是去醫(yī)院看一下心理門診，可以遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥調(diào)理一段時(shí)間，控制病情，避免惡性循環(huán)。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己精神狀態(tài)不好，心情低落，可能和自己學(xué)習(xí)壓力大過度勞累，精神壓力大導(dǎo)致精神疾病傾向的。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)應(yīng)該多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體性活動(dòng)，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓力傾訴出來告訴家人，希望家人可以理解支持自己，給自己多一些關(guān)心或幫助，
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多與朋友進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)情緒變化時(shí)聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，盡自己最大的努力，不要刻意去追求完美。
以上是對(duì)“精神狀況不佳，心情低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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