最近幾天開(kāi)始失眠精神狀況不佳

      你好，你目前應(yīng)該是在讀中學(xué)，可能平時(shí)的壓力比較大。熬夜不是一個(gè)好習(xí)慣，過(guò)度熬夜會(huì)降低免疫力，影響第2天的精神狀態(tài)，這樣對(duì)效率并不高。建議勞逸結(jié)合，加強(qiáng)睡眠，從你的癥狀來(lái)看，似乎有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議放松自己，必要的時(shí)候去醫(yī)院看一看，別擔(dān)心。

      失眠精神狀況不佳，首先考慮的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，過(guò)度的熬夜導(dǎo)致的，因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，同時(shí)也考慮跟生活工作壓力過(guò)大，精神過(guò)度的緊張有一定的關(guān)系，建議平時(shí)生活中要多與人溝通和交流，能夠釋放壓力。

      從描述情況看應(yīng)該是作息不規(guī)律造成的睡眠周期紊亂，調(diào)整睡眠周期是需要過(guò)程的，盡可能規(guī)律早睡，睡前不宜興奮，避免思慮，穩(wěn)定情緒，減少看手機(jī)等時(shí)間。必要時(shí)可以服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等。
      以上是對(duì)“最近幾天開(kāi)始失眠精神狀況不佳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！