腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)期怎么做五點(diǎn)支撐
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 09:35:40
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健康咨詢(xún)描述： 腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)期怎么做五點(diǎn)支撐
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-05 09:55:13 我要投訴
你好，腰椎間盤(pán)突出后期進(jìn)行5點(diǎn)支撐具體做法是仰臥，首先用雙肘部和背部頂住床面，然后用兩個(gè)腳面撐在床面上。腹部還有臀部一起向上抬起抬起至最高點(diǎn)時(shí)持續(xù)3~5秒鐘，然后再放下臀部，休息3~5秒，繼續(xù)重復(fù)上述動(dòng)作。早晚各做一次，每次堅(jiān)持做20~40個(gè)。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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