腰突癥五點(diǎn)支撐要做多少次？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 07:26:00
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健康咨詢描述： 腰突癥五點(diǎn)支撐要做多少次？
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2021-04-20 07:32:22 我要投訴
5點(diǎn)式支撐要做多少次主要根據(jù)自己具體的體質(zhì)和耐受情況，以不感覺(jué)到過(guò)度的勞累為宜，根據(jù)鍛煉的耐受情況，可以逐漸增加鍛煉的次數(shù)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)都不同，所以不能嚴(yán)格的說(shuō)需要做到多少次，主要是根據(jù)個(gè)體的自己情況通過(guò)循序漸進(jìn)的增加鍛煉的時(shí)間和鍛煉的次數(shù)，就可以有效的增強(qiáng)腰背部肌肉的力量。
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