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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-14 22:16:33
有效的減肥方法，就是控制飲食和增加運(yùn)動，每次就餐前喝一杯水或者一碗清淡的湯，可以減少進(jìn)餐食量，早餐飲食的簡單一些，低脂肪，高蛋白高纖維食物為主，用如新鮮水果，全麥面包等，每日少食多餐，不要吃添加糖，如糕點(diǎn)飲料等，吃高蛋白食物，用自己的生活習(xí)慣來安排每天鍛煉的時間
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