關(guān)于睡眠方面的問題求助

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，造成神經(jīng)衰弱等情況，也與你白天過分的疲勞，精神壓力過大，強(qiáng)迫思維等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，勞逸結(jié)合，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你室友晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常說夢(mèng)話，這種情況很可能和大腦過度興奮有關(guān)，休息的時(shí)間，大腦的興奮活動(dòng)還難以停止。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾出現(xiàn)晚上說夢(mèng)話是正常的，如果晚上經(jīng)常說夢(mèng)話，就需要考慮是因?yàn)閴毫Υ?，精神緊張，過度緊張，過度勞累等因素引起的。平時(shí)注意多放松，適度運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      通過您的描述，可以看出你目前的睡眠質(zhì)量不好，俗話說，日有所思夜有所夢(mèng)夢(mèng)是正常的現(xiàn)象，如果白天精神壓力過大，用腦過度就可能興奮，大腦皮層，在睡眠的過程中，也會(huì)有一些細(xì)胞處于活躍狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況建議你放松心情啊，白天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但不要太過度。合理的安排自己的學(xué)習(xí)工作，不要讓自己精神壓力太大，用腦的過度，平時(shí)可以做做放松訓(xùn)練，深呼吸之類的
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠方面的問題求助”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己晚上睡覺總是說夢(mèng)話，自己不知道，可能是白天身體過度勞累或壓抑有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)睡覺偶爾說夢(mèng)話是正?，F(xiàn)象，建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己工作和休息時(shí)間，盡可能不要熬夜或過度勞累，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多戶外參加集體性活動(dòng)，睡覺前散散步聽聽歌放松自己進(jìn)行觀察的。

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢(mèng)。夢(mèng)只是延續(xù)白天未完成的事情，白天不敢說或者沒有說的話，通過做夢(mèng)的方式說出去。這說明，平時(shí)太壓抑自己，不敢表達(dá)自己的感受與想法。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過運(yùn)動(dòng)的方式宣泄不良情緒，也可以找朋友聊聊天，傾訴內(nèi)心的感受。睡前可以聽音樂放松自己。多看書，學(xué)習(xí)如何溝通。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于說夢(mèng)話也是正常的生理現(xiàn)象，就像夜里做夢(mèng)一樣，是大腦皮層過于興奮的一種表現(xiàn)癥狀。每天夜里說幾句夢(mèng)話，可能與白天過于勞累，精神過于緊張導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，晚飯不要吃的過飽，忌辛辣油膩。睡前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，更不要過長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)。可以睡前喝杯熱牛奶，熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放松身心，避免大腦過于興奮。