醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-13 16:04:59
快速而有效的減肥，要做到以下幾點(diǎn)：合理安排一日三餐，每日早餐要吃的豐富有營養(yǎng)，午餐可以吃八分飽，晚餐要少吃一些；降低熱量的攝取，控制蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物的量，飲食選擇低脂肪低熱量的食物，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多喝湯或者粥了，睡前4小時(shí)禁食。每天喝2000毫升水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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