扭傷腳背外側(cè)看似是跟骰韌帶以及和跟舟韌帶交叉處腫起

健康咨詢描述： 腳傷已經(jīng)將近一個月，受傷當(dāng)日0315就是腳背外側(cè)腫起，冰敷24h基本散去，可能還是微微腫起，當(dāng)時沒太留意；居家休息兩周會按摩搓揉腫塊處，雖然按得會痛但是一位會消腫散淤也就忍痛大力按摩了，有減少走動，但是還是有少量外出，買菜或者看醫(yī)生，有3,4天大概日均不行3000步左右。到0331發(fā)現(xiàn)，只要一走路或者站立久了，腳背腫處會鼓脹起來且按壓會痛，于是0331去看中醫(yī)，第一次針灸拔罐后明顯腫處縮小約60-70%，直到0406第二次中醫(yī)，期間一直很少走動，第二次就診后，腫塊又消了可能10-15%左右。第三次因為特殊情況，0410就去第三次中醫(yī)，今天剛開了紗布，腫塊似乎沒怎么消.走路還是不痛，按腫處也不痛，但是腳內(nèi)翻到一定角度有同感，捏緊五趾時腫處附近也會有痛感..請問我現(xiàn)在這種情況應(yīng)該怎么辦好呢？繼續(xù)針灸治療？一直得靜養(yǎng)不能走動嗎？要多久才能開始恢復(fù)訓(xùn)練呢？因為人在國外，真的很多都不方便，問題有點(diǎn)多，還請您見諒