失眠多夢(mèng)了幫幫忙天使

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，和很多因素有關(guān)。除了特別明顯的環(huán)境因素和身體因素之外，最主要的是和心理因素有關(guān)，比如經(jīng)常的胡思亂想。思慮過(guò)度。比較壓抑，沒(méi)有情緒釋放的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)講，夢(mèng)是潛意識(shí)的語(yǔ)言，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)會(huì)釋放壓力。但是如果長(zhǎng)時(shí)間的多夢(mèng)。確實(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議白天多運(yùn)動(dòng)，少思慮。按時(shí)休息，改變不良的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      24歲男性，近期感覺(jué)到睡眠質(zhì)量比較差，感覺(jué)自己睡著了，但是呢，還會(huì)做很多的夢(mèng)，在夢(mèng)里很是精神，并且和自己的想象相同
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解到你的感受，如果睡眠質(zhì)量不太好的時(shí)候，往往容易導(dǎo)致人感覺(jué)比較疲憊一些。
      如果工作時(shí)間不好調(diào)節(jié)的狀態(tài)下。建議適當(dāng)?shù)脑黾咏∩礤憻挄r(shí)間，同時(shí)規(guī)律作息，飲食要清淡一些，另外可以考慮服用一些藥物來(lái)得到緩解。比如定坤丹(每天一丸），谷維素、B1，每天一次兩顆！