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2021-04-07 16:24:07 我要投訴
單靠喝苦瓜水是不能減肥的，減肥方法很多，如平時(shí)早起一杯溫水，早餐吃雞蛋全麥面包，清粥，午餐多吃青菜，少吃大魚(yú)大肉油炸食品。晚餐多吃新鮮的蔬菜和水果不吃主食，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑，爬山，游泳等，每天半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持不但有利于減肥，還有益身心健康。
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