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學幾招簡單的減肥的方法

保密 | 0個月 2021-04-07 00:01:01 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 學幾招簡單的減肥的方法

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-04-07 13:48:29 我要投訴

      即使減肥也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施慢慢進行調(diào)整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量，午餐和晚餐適當控制進食量。但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量要以蒸煮為主。減少油脂攝入充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺的減肥。

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