失眠癥有什么方法可以治療啊?

      失眠考慮是因?yàn)槠綍r(shí)生活工作中壓力過(guò)大，精神緊張導(dǎo)致的，建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠放松心情，緩解壓力。同時(shí)也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。都有助于提高睡眠。

      建議患者規(guī)律作息，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂(lè)眠膠囊，一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，睡前進(jìn)行肌肉放松法和身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。