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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-04-02 18:44:09 我要投訴
1吃飯七分飽2少吃多餐食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個(gè)月內(nèi)有節(jié)制的進(jìn)食3不要大口喝水小口小口的喝，不然會把胃越撐越大的4每次最少20下只要好好的拒絕就會進(jìn)食量比平時(shí)減少30%5早餐很重要不吃早餐饑餓使你中午飯量過大，你少了一上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會，是你一兩天就能做到的你長期的堅(jiān)持搭配暢恒
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