經(jīng)常早上45點就醒了

      病情分析：
      每天早晨醒來的比較早，晚上睡覺也比較晚，睡眠時長也就是四五個小時，睡四五個小時的話，白天感覺的怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      白天感覺到有精神嗎？白天的一些活動，感覺到疲倦嗎？中午的時候睡午休嗎？午休時間是多少？還有綜合分析白天的時候，建議你多運動，多參加戶外活動

      病情分析：
      你最近一段時間晚上12點才睡，早上四五點就醒了，睡不著了?？雌饋硎峭硭缧?，有些失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素，心理因素，社會刺激等，大部分時間都是精神心理因素引起的，如壓力大，精神緊張，焦慮不安等。要注意多放松，多運動，緩解現(xiàn)實壓力。早上睡不著的時候可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。

      病情分析：
      看了敘述分析，如果只是偶爾凌晨四五點醒，或者是盡管醒的早，第二天精力充沛，沒有身體不適的癥狀，就不要過去的在意。如果第二天感到非常的疲憊，考慮屬于生活工作壓力過大，有神經(jīng)衰弱的可能。
      指導(dǎo)意見：
      凌晨早醒的癥狀一般表現(xiàn)在老年人，因為人上了年紀覺比較少，出現(xiàn)這種情況，屬于正常的生理現(xiàn)象。年輕人一般夜間睡眠時間要達到7至8小時屬于正常。建議可以調(diào)整下睡眠生物鐘，晚上十點半左右入睡，即便凌晨五點左右醒后再也睡不著，對身體影響也不是很大的。
      以上是對“經(jīng)常早上45點就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！