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林寧 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-12-28 21:24:47 我要投訴
首先建議固定主食量，主食量大約是二兩每頓，每天的量是不超過(guò)5-6兩，建議粗細(xì)搭配，能吃干的，盡量不要吃稀的，盡量減少稀飯、面條、餛飩、疙瘩湯等流食的攝入量。關(guān)于蔬菜每天可以吃到一斤以上，以綠葉菜、菌菇類、藻類為主，如果攝入土豆、山藥、芋頭等高淀粉的蔬菜，按1/4的比例減少主食量。關(guān)于肉類，可以吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、去皮的雞肉、魚蝦類，但是每天不超過(guò)二兩生肉。雞蛋建議每天可以吃1個(gè)，每周不要超過(guò)5個(gè)
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