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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
邢樹(shù)員 鄒平市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)顱腦損傷及腦內(nèi)腫瘤的診斷與治療。
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2021-03-30 19:11:18 我要投訴
平時(shí)可以多做縮陰，收縮動(dòng)作，也可以是凱格爾運(yùn)動(dòng)，躺在床上收縮骨盆，底部的肌肉持續(xù)收縮，肌肉五秒鐘，然后放松五秒鐘以后每天增加練習(xí)次數(shù)到每天50次左右，并加快收縮放松速度，最好分早中晚三個(gè)不同的時(shí)間段鏈也可以做憋尿運(yùn)動(dòng)，平時(shí)上廁所小便的過(guò)程中，小便過(guò)程進(jìn)行一半，必須停止憋尿，過(guò)幾秒以后再繼續(xù)進(jìn)行排尿，也可以提高陰道周?chē)∪鈴埩?
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