嚴(yán)重社交恐懼癥已經(jīng)有幾年時(shí)間

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，考慮你應(yīng)該是存在有明顯的精神心理方面疾病
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你現(xiàn)在的這些癥狀，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的人機(jī)交流和工作，所以一定要引起重視，盡快的到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，爭(zhēng)取早診斷，早治療，早日恢復(fù)到正常人的狀態(tài)，在治療過(guò)程中，一定要積極的配合，千萬(wàn)不能夠隨意的停藥防治疾病治療效果不理想

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，由于你心里不自信，讓你特別在意別人的看法評(píng)論，面對(duì)的人越多，你心里會(huì)更加雜亂無(wú)章，不知所措。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況關(guān)鍵原因在于你追求別人認(rèn)可，沒有真正的相信自己。你需要在內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)自己，不要過(guò)分想別人完全說(shuō)你好，有一半以上的人說(shuō)你好就不錯(cuò)了。當(dāng)你包容別人的差評(píng)，能接受自己不完美，這樣心理素質(zhì)會(huì)變得更好。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)閲?yán)重的社交恐懼癥，影響到你的工作和生活。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗焦慮藥物治療。第四找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重社交恐懼癥已經(jīng)有幾年時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！