一到晚上情緒低落不想出門

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前有明確的與異性相處是感情破裂，是會有明確的精神創(chuàng)傷，也會在短時(shí)間內(nèi)不能及時(shí)走出困境而導(dǎo)致有情緒的低落，缺乏正確的引導(dǎo)，甚至自我比較專注的情感，而沒有很好的有結(jié)果時(shí)出現(xiàn)有明確的自我價(jià)值感較低，甚至受性格原因引發(fā)有異常的心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況對于大多數(shù)人在短時(shí)間內(nèi)是會處于情緒低落的。自我積極轉(zhuǎn)移視線以及更多選擇傾訴情感以及接觸正能量的群體做一些有意義的事情，要定期的有氧運(yùn)動來放空大腦，保持大腦的愉悅。如果有人格的偏執(zhí)和性格的原因是可以進(jìn)行專項(xiàng)的心理干預(yù)的。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前情緒壓抑焦慮委屈無力，由于分手讓你很難過，總是在那個圈里走不出來，很痛苦尤其夜深人靜的時(shí)候，更容易讓自己情感脆弱
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著與家人或要好的朋友傾訴，辯證的看這件事情，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有益于情緒的釋放，還可以尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      自己應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)一下自己的感情問題，一定要從其中走出來，不用太在意別人的感受，放松一下自己心情
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整好自己的心態(tài)是很重要的，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人多交流溝通一下，正確的認(rèn)識自己存在的價(jià)值，尋求一種減壓方式來解決問題
      
      以上是對“一到晚上情緒低落不想出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！