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2021-03-25 18:10:27 我要投訴
任何健身器材只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，都會(huì)對(duì)減肥有效果要求，要達(dá)到中等負(fù)荷，持續(xù)緩慢的訓(xùn)練，常用的減肥器械，有啞鈴，杠鈴，沙袋和各種抗阻力器械，但是一定要注意做器械訓(xùn)練之前要進(jìn)行10分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，以免減少運(yùn)動(dòng)損傷。
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