想調(diào)理氣血選哪種運(yùn)動(dòng)比較好？瑜伽還是慢跑？
女 | 44歲 2021-03-21 15:25:40
1人回復(fù)
來自鞍山市
健康咨詢描述： 每天需要堅(jiān)持多久，早晨和晚上哪個(gè)時(shí)間段最佳？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-21 15:34:57 我要投訴
如果你想調(diào)理氣血，瑜伽和慢跑都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，每天堅(jiān)持1~2個(gè)小時(shí)，一般來說晚上相對(duì)比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間要相對(duì)長一點(diǎn)，早上可能沒這么多的時(shí)間。而且晚上運(yùn)動(dòng)以后可以更好的有助于睡眠。
2021-03-21 15:54
ask85675952b3
追問
是選擇一樣還是兩樣都堅(jiān)持？？
2021-03-21 16:05醫(yī)生回答：
選擇一樣就夠了，沒有必要兩樣都做，你也沒這么多的時(shí)間。
2021-03-21 17:19
ask85675952b3
追問
大概堅(jiān)持多少時(shí)間可以調(diào)理好氣血？
2021-03-21 17:19醫(yī)生回答：
這個(gè)很難說的，不管怎么就當(dāng)鍛煉身體。
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