情緒太容易低落，自己也不清楚怎么了

      病情分析：
      你情緒當(dāng)中存在著很強(qiáng)的一種焦慮感，所以你的心情無(wú)法平靜下來(lái)，可能更多的會(huì)影響到你自己的緊張心態(tài)。有時(shí)候遇事不要總想不好的方面應(yīng)該多想一些積極的方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要注意條件和自己的情緒關(guān)切情況，跟我們交流感，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己緩解自己，要提高自己的自信心，遇事多講一些積極的方面。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，以免過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，很容易出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，也會(huì)在理想化人格和自我的現(xiàn)實(shí)性較大，引發(fā)有自我價(jià)值感較低，要結(jié)合自我的環(huán)境因素，是否有家庭的壓力性教育和學(xué)業(yè)，有校園環(huán)境中缺乏引導(dǎo)和溝通而導(dǎo)致缺乏社交的自我價(jià)值感較低和自卑的情緒等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      接納自我的情緒低落要評(píng)估是否存在有當(dāng)前的一些壓力和不能及時(shí)的走出困境。也不排除有校園事件導(dǎo)致的精神創(chuàng)傷心理的同時(shí)要盡可能的尋找傾訴對(duì)象以及與志同道合的人進(jìn)行溝通。如果是影響到正常的生活和日常周邊環(huán)境時(shí)，要盡可能的進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷和專項(xiàng)的心理干預(yù)。
      以上是對(duì)“情緒太容易低落，自己也不清楚怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！