睡眠質(zhì)量不是特別好，我虛歲19歲，女，

      我根據(jù)你敘述你的情況，主要是學(xué)習(xí)太緊張，睡眠的時間不夠，八個小時，另外，你的身體虛弱，睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，對每個人的身體健康是有影響的，但是你已經(jīng)習(xí)慣了，也有可能不會影響你的身體健康的。你身體虛弱，現(xiàn)在最主要的就是加強(qiáng)營養(yǎng)，非常重要

      你好孩子看了你的敘述，你這個年齡每晚睡眠至少要保證七個小時睡眠，中午午睡半個小時，如果睡眠不好，那么建議你口服酸棗仁膠囊一周看看癥狀是否改善。一定要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，早睡早起，每晚11點(diǎn)之前必須上床睡覺，早上六點(diǎn)起床。