如何預防腦出血及腦梗

      平時應該改變生活方式，戒酒戒煙，而且要適當多運動，每周3~5天規(guī)律運動30~40分鐘，這樣能夠有效改善癥狀，保持健康的生活節(jié)奏。要適當多休息，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜，飲食方面要清淡容易消化。
      

      預防腦出血和腦梗。平時生活中一定要控制好血壓，血糖和血脂。同時也要多注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。不要是油膩的食物。也不要長時間的喝酒或者是抽煙。都能夠有效的預防腦梗和腦出血的發(fā)生。