岡上肌疼痛，請問有什么緩解方法嗎？

      如果出現(xiàn)這種情況，最好是去正規(guī)醫(yī)院做康復(fù)理療，適當(dāng)做一下熱敷，而且也可以適當(dāng)服用甲鈷胺片來改善一下癥狀，平時一定要多注意休息，避免做過度勞累，不要做劇烈運(yùn)動，保持健康的生活節(jié)奏。

      病情分析：
      你好，以你的描述應(yīng)該是長期坐位使用手導(dǎo)致的肩周炎，這個在年輕人中是很常見的，而且疼痛癥狀往往很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況只有平時注意休息，少用手。還有就是用理療的方法來緩解疼痛，嚴(yán)重情況下可以做封閉治療，其他沒有更好的辦法。