肩周炎的康復(fù)鍛煉主要目的是防止肩關(guān)節(jié)周圍發(fā)生粘連,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動受限。因此肩周炎鍛煉應(yīng)以保持肩關(guān)節(jié)正?;顒臃葹槟繕?biāo),不可過度負(fù)重或高強(qiáng)度鍛煉。常用的比如爬墻鍛煉,側(cè)對墻壁不到一臂遠(yuǎn),用手指由下向上逐漸爬墻使患肢外展抬高,到最大幅度稍停止堅(jiān)持一會兒,然后緩慢放下,每天重復(fù)做二十次。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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