情緒持續(xù)低落人變懶了變得更愛哭了

      根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)了，出去走走，散散心，到戶外做一些體育鍛煉，一個是增強自身的體質(zhì)，在一個能夠改善自己的心情，保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運動。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮出現(xiàn)了抑郁情緒和抑郁狀態(tài)的情況，由于你的癥狀并不是太嚴重，而且持續(xù)的時間還比較短，還能參加正常的工作生活和社會交往活動，所以你目前這種狀態(tài)尚不能診斷為抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好在平時加強做好自我心理和行為調(diào)節(jié)，盡量不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯誤認證和心態(tài)，讓自己放松身心，做好自我減壓，平時最好讓自己多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，要學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，盡可能的多積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。相信你通過上述自我調(diào)節(jié)，是可以恢復(fù)到正常狀態(tài)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己從小經(jīng)歷家庭環(huán)境的影響，性格內(nèi)向，缺乏自信心和安全感出現(xiàn)心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會自我進行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體性活動，遇到事情多和家人溝通交流，希望家人給自己多一些關(guān)心和幫助
      
      以上是對“情緒持續(xù)低落人變懶了變得更愛哭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的處境非常能夠理解，二十歲才剛剛成年，獨自一人在外闖蕩真的很不容易。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀的確是抑郁癥的癥狀，但是只一周時間沒有關(guān)系，好好調(diào)整不會得抑郁癥的，可能是家庭原因吧，你現(xiàn)在一個人外出工作，人生地不熟，不容易，但是生活就是這樣打拼出來的，慢慢的一切都會熟悉的，女朋友也會有的，只是自己要謹慎一些，遇事多想想，或者跟親人溝通幫助你拿個主意，怎么也是男子漢了，能撐起自己的擔(dān)子才行，相信自己能行。一切都會慢慢變好的。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己持續(xù)出現(xiàn)情緒低落一周了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況也知道你是在單親家庭中長大的孩子，你才二十歲就能一個人外出打工，這已經(jīng)很棒了。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動你會感覺自己越來越好。這種方法也是經(jīng)過科學(xué)驗證的，小伙子要對自己有信心，相信通過做運動你會好起來的。