如何進(jìn)行頸椎的康復(fù)鍛煉

      出現(xiàn)頸椎病后需要加強(qiáng)功能鍛煉，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，需要多進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，采取米字操、抬頭遠(yuǎn)望、放風(fēng)箏、游泳、瑜伽等方法進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)也可以進(jìn)行針灸按摩的方法治療。

      頸椎病可以做頸部米字操，脖子胳膊疼痛不舒服，有可能是有頸椎病，椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致胳膊疼痛，麻木的情況可以去醫(yī)院做頸椎磁共振檢查，看有沒有頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)，可以針灸理療活血通絡(luò)的藥物

      頸椎的康復(fù)鍛煉可以參照網(wǎng)上的教學(xué)視頻，我這里推薦一個(gè)是米字形頸椎保健操。也就是下巴要畫一個(gè)米字，然后進(jìn)行鍛煉，總之，網(wǎng)上有很多，所以呢，在這里不方便文字?jǐn)⑹觥?
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