心里好像很抑郁，，該怎么辦啊

      病情分析：
      你好，看你的描述，由于最近經(jīng)歷了一堆不開(kāi)心的事，所以感覺(jué)心里比較意義非常難受，是這樣嗎？除了心里難受，還有其他表現(xiàn)沒(méi)有，比如說(shuō)睡眠障礙，食欲減退，甚至有自殘自殺的這些想法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果除了難受，還有我說(shuō)的這些表現(xiàn)時(shí)間也在半個(gè)月之上，那你就是有抑郁癥了，起碼是抑郁情緒，如果沒(méi)有只是心里難受，達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也只能說(shuō)是情緒有點(diǎn)低落，你可以通過(guò)一段時(shí)間的心理咨詢(xún)能夠慢慢的解決這些問(wèn)題，當(dāng)然也需要你增加運(yùn)動(dòng)量，多曬太陽(yáng)多跟別人交流也有一定的效果

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期有較多的事件影響而自我不能很好的緩解壓力以及走出困境同時(shí)很好的解決問(wèn)題，是會(huì)出現(xiàn)有自我的壓力過(guò)大而導(dǎo)致有情緒的低落也會(huì)在沒(méi)有找到很好的方法而導(dǎo)致有自我的價(jià)值感較低，不排除。也和當(dāng)前抗壓能力有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納當(dāng)前的情緒低落。另外需要進(jìn)行捋順一下自己的思維，盡可能的對(duì)發(fā)生的事件針對(duì)性的評(píng)估，而不要過(guò)多的思考負(fù)面的情緒?？梢赃x擇傾訴對(duì)象進(jìn)行釋放壓力，或者通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)做好自我的減壓，必要時(shí)還可以轉(zhuǎn)換環(huán)境，暫時(shí)的放下一些事情去做有興趣的事情來(lái)改善。

      病情分析：
      你最近因?yàn)橛性S多不開(kāi)心的事情，引起心情不好，情緒低落，這種情況屬于正常的抑郁情緒，需要用心解決問(wèn)題，讓自己心情舒暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以把自己遇到的事情逐一分析，看看自己能解決什么問(wèn)題，解決不了的問(wèn)題需要心里能接受。心里對(duì)遇到的問(wèn)題想開(kāi)了，心情就會(huì)好一些。
      以上是對(duì)“心里好像很抑郁，，該怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！