最近有一天沒(méi)拉屎，有點(diǎn)便秘，來(lái)了月經(jīng)，問(wèn)便秘怎么治

      最近有一天沒(méi)拉屎，有點(diǎn)便秘，這種情況可以用點(diǎn)益生菌凍干粉調(diào)理腸道菌群，沒(méi)有副作用，或者偶爾使用點(diǎn)開(kāi)塞露也是可以的，平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜白菜香蕉等

      病情分析：
      你好，如果是有經(jīng)常性便秘的話，出現(xiàn)這種情況，那最好從飲食上注意調(diào)理一下，比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)以刺激腸蠕動(dòng)，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，經(jīng)期注意不要受涼，注意會(huì)陰部衛(wèi)生。