有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 為什么晚上老是睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-18 13:37:16 我要投訴
晚上老是睡不著覺，像這種有可能是白天睡眠過多或者是外界環(huán)境嘈雜，也有可能是睡眠規(guī)律紊亂，過度的疲勞藥物飲食等影響，或者是某些精神心理的原原因。找到了原因才好對癥治療，平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。必要時吃一些助眠的藥或者養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
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