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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-02-23 08:03:16
睡前4小時(shí)不建議進(jìn)食，因?yàn)檎Ｇ闆r下食物進(jìn)入人體消化道后，大約需要經(jīng)歷4小時(shí)后才能被完全分解、吸收。人體處于睡眠狀態(tài)下消化道系統(tǒng)組織運(yùn)行效率會(huì)出現(xiàn)明顯放緩現(xiàn)象，睡前食用食物后不僅會(huì)增強(qiáng)腸胃功能性負(fù)擔(dān)，引起胃脘悶脹、睡眠受阻等。另外睡前過(guò)量飲水、精神緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)等外界因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不利于身體正常代謝循環(huán)。
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