有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 總覺(jué)得精神狀態(tài)不好晚上八點(diǎn)左右就犯困

總覺(jué)得精神狀態(tài)不好晚上八點(diǎn)左右就犯困

女 | 28歲 2021-02-18 05:14:14 3人回復(fù) 來(lái)自邢臺(tái)市

健康咨詢(xún)描述: 以前睡五六個(gè)小時(shí)就醒,醒了就睡不著最近睡七八個(gè)小時(shí)醒了還能繼續(xù)睡就是再睡就總做夢(mèng)接連好幾天了這是怎么了

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張正春
張正春 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-02-18 05:21:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是睡眠問(wèn)題,先是睡五六個(gè)小時(shí)就醒了,現(xiàn)在是睡七八個(gè)小時(shí),還是睡不醒,種情況應(yīng)該是屬于疲勞造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)該是脾虛造成的,可以去中醫(yī)的內(nèi)科,通過(guò)望聞問(wèn)切辨證施治,整體治療綜合用藥,能達(dá)到很好的治療效果。平時(shí)不要太勞累,耍勞逸結(jié)合才好。

2021-02-18 05:24 ask93823910hq 追問(wèn)

可是最近因?yàn)橐咔榧由线^(guò)年一直在家休息之前上著班時(shí)就睡五六個(gè)小時(shí)也沒(méi)怎么做過(guò)夢(mèng)

2021-02-18 05:27醫(yī)生回答:

這種情況,應(yīng)該恩生活規(guī)律紊亂造成,注意規(guī)律生活就好了

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:2610稱(chēng)贊:2
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2021-02-18 05:35:33 我要投訴

      病情分析:
      你好!睡七八個(gè)小時(shí)按時(shí)間來(lái)說(shuō)挺好的,比以前睡得多了,但是感覺(jué)精神狀態(tài)不好,那就是睡眠的質(zhì)量欠佳,做夢(mèng)多就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你不要過(guò)度擔(dān)心,規(guī)律作息,不要熬夜,白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以提高睡眠質(zhì)量。晚上十點(diǎn)到早上五點(diǎn)是睡眠最佳階段,如果醒了也要閉目養(yǎng)神。也要注意避免情緒波動(dòng)太大。

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-02-18 05:35:56 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了睡眠方面的問(wèn)題,這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況你應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),成人的睡眠7-8小時(shí),睡眠過(guò)多也會(huì)對(duì)身體造成影響的,建議你應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),多參加一些活動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,慢慢調(diào)節(jié)就會(huì)有改變。
      以上是對(duì)“總覺(jué)得精神狀態(tài)不好晚上八點(diǎn)左右就犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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