有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 如何克服一個(gè)人不敢睡的問題
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活
幫助網(wǎng)友：65718
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-02-10 20:40:44 我要投訴
一定要樹立強(qiáng)大的自信，不斷的給與自我正面的鼓勵(lì)和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能夠一個(gè)人睡覺。也應(yīng)該適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱呐d趣愛好，可以讀讀書。聽聽輕音樂都是可以的，適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活，尤其是總是一個(gè)人不敢睡覺的時(shí)候，多喝一杯溫牛奶。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
