晚上睡不著,胡思亂想,可以養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣,睡前喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂也可以創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境,給自己良好的心理暗示,必要的時(shí)候可以采取一些解郁安神的藥物來治療。
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