心情控制不住的低落，總是想哭

      病情分析：
      16歲女孩根據(jù)你的描述考慮屬于比較典型的抑郁情緒癥狀，并伴有包括手抖在內(nèi)的一些軀體化反應(yīng)。需要抓緊接受專業(yè)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      心理醫(yī)生會(huì)幫助探查這種負(fù)面情緒背后的根源，有針對性的指導(dǎo)你如何消解現(xiàn)實(shí)層面的過度壓力或者矛盾沖突，然后矯正認(rèn)知層面的不合理成分，學(xué)會(huì)用理性積極的思維方式去看待，同時(shí)配合一些情緒轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練方法，希望你能夠盡快從負(fù)面情緒中擺脫出來，我和平臺(tái)上的心理老師都非常愿意來幫助你。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些情況，自己無緣無故想哭心情煩躁，易怒精神不振，手抖伴有自殘現(xiàn)象，可能是經(jīng)歷太多不愉快出現(xiàn)抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，首先應(yīng)該把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己感興趣的事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多父母溝通交流，希望父母可以給自己多一些關(guān)心和幫助，陪伴自己共同去面對生活的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有抑郁癥和焦慮癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      以上是對“心情控制不住的低落，總是想哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！