如果懷疑自己焦慮癥的情況，直接去精神科還是咋弄

      病情分析：
      你提到的這些具體的癥狀來看，確實(shí)出現(xiàn)了一些具體的生理癥狀，包括一些呼吸困難等等相應(yīng)的狀況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)心慌
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們平時(shí)要做好這種深呼吸運(yùn)動(dòng)，不好調(diào)節(jié)，大部分都能夠調(diào)整過來，如果不能夠很好的調(diào)節(jié)，可以到心理門診去評(píng)估和調(diào)整一下，一些心理狀況

      病情分析：
      你這種情況有一種緊張焦慮的表現(xiàn)，這樣你還是應(yīng)該更多的調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      必要時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查和治療，這樣才能夠更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)這樣對于你晚上睡眠質(zhì)量是有幫助的

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在具體的器質(zhì)性病變造成影響，例如呼吸系統(tǒng)問題，支氣管問題，神經(jīng)衰弱，心血管問題等，造成的原因！另外也與你情緒壓力過大過分的緊張焦慮，強(qiáng)化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好的正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，注意對身的觀察，防寒保暖，保證充足的睡眠和休息，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，精神上也不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，慢慢調(diào)整，看看效果
      以上是對“如果懷疑自己焦慮癥的情況，直接去精神科還是咋弄”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你如果懷疑自己有焦慮癥的話，那么直接去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生就可以了，到時(shí)候醫(yī)生會(huì)全面問診你的病情，然后為你做心理測評(píng)等相關(guān)檢查，最后做出診斷，并給出專業(yè)性的治療方案。
      指導(dǎo)意見：
      你上面所描述的癥狀表現(xiàn)考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了急性焦慮發(fā)作的情況，而且伴隨著許多植物神經(jīng)功能紊亂的身體癥狀，這種情況如果嚴(yán)重的話，考慮需要服用抗焦慮藥物，同時(shí)結(jié)合谷維素等治療植物神經(jīng)功能紊亂的藥物來加以治療。另外希望你平時(shí)一定要做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，有一定的焦慮情緒和軀體癥狀。建議你去正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，排除器質(zhì)性疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。如果自我調(diào)整不好，可去正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。