心煩心累控制不住脾氣

      病情分析：
      首先你這種情況是內心當中有一些緊張和焦慮的感覺。另外就是沒有安全感，從而造成的一種壓力。
      指導意見：
      懂得釋放壓力，要注意放松自己的情緒。平時轉移自己的情緒和注意力。培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛好。這樣可以釋放內心的壓力。提高自信心。多做運動。多參加集體活動。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前出現(xiàn)有不可自控的情緒煩躁，甚至容易激惹，要結合有無較大的工作或學業(yè)壓力同時自我在不可自控的出現(xiàn)有焦躁以及負面情緒化。和自我的成長期出現(xiàn)有抗壓能力較弱以及過度的敏感，甚至有過一些具體事件的影響而影響到個人的對別人的態(tài)度，甚至缺乏友好和真誠。結合周期性來評估當前的風險。
      指導意見：
      需要您接納自我的情緒低落，另外，針對有偏激的想法和出現(xiàn)有交代思維，思考問題的方式，需要日常多結交正能量的群體以及多參加一些社會團體活動來增強自我的自信心和價值感。如果確實遇到過重大事件而影響到自我的情緒出現(xiàn)有友情的干擾，是可以尋求專項心理干預。