因為生活和工作的壓力，我焦躁不安，是不是有抑郁了

      病情分析：
      38歲女子由于轉(zhuǎn)換工作后壓力較大，同時與家庭成員之間的關(guān)系也存在一些問題，導(dǎo)致產(chǎn)生了比較明顯的焦慮情緒。并且伴有包括睡眠障礙，頭疼在內(nèi)的一些軀體化反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情緒障礙以焦慮為主，還沒有發(fā)展為抑郁癥狀。建議你及早接受專業(yè)的心理治療，避免癥狀發(fā)展嚴(yán)重化。心理醫(yī)生會針對你的傾訴表達(dá)找到基于個性層面的認(rèn)知偏差，并進(jìn)行合理化矯正，消減現(xiàn)實的壓力和錯誤的人際交互模式。同時還會指導(dǎo)你學(xué)習(xí)一些極端負(fù)面情緒發(fā)作狀態(tài)下的自我轉(zhuǎn)移和控制方法。希望你的心情能夠盡快好起來，我和平臺是我的心理老師都非常愿意來幫助你。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為工作和生活壓力太大，導(dǎo)致你感覺自己很焦躁，也擔(dān)心自己得了抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      如果之前工作和生活都比較順利，換了工作，婆媳關(guān)系不和諧，等等因素這都是負(fù)性事件，會導(dǎo)致你出現(xiàn)這樣那樣的不舒服的感覺的。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三最好還是去看看精神心理醫(yī)生，盡早干預(yù)才不影響你未來工作和生活。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      上午好，你說的情況通常是抑郁癥表現(xiàn)，一方面有現(xiàn)實的困境，不如意，這是直接的誘發(fā)因素。另一方面，抑郁癥狀會放大環(huán)境的刺激，讓人煩躁不安，而且看不到希望和生活的積極面。兩個方面會惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      一方面需要規(guī)劃一下自己的生活，打理一下自己的心情，整理一下自己的生活思路，避免雜亂無章和漫無目的，當(dāng)然了，也需要適當(dāng)評估自己的愿望和現(xiàn)實的差距，做出適當(dāng)調(diào)整。
      另一方面，盡快去醫(yī)院看一下心理門診是必要的，目前的情況，肯定需要服藥治療調(diào)理的，這事情務(wù)必重視。
      另外，能多出去活動一下身體，增加活動量，飲食方面注意葷素搭配，清淡為主，能夠按時作息，盡量遠(yuǎn)離手機(jī)電腦，這樣都有利于心身機(jī)能的恢復(fù)，配合藥物治療。
      以上是對“因為生活和工作的壓力，我焦躁不安，是不是有抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！