總后悔自己的決定，過得不快樂
健康咨詢描述： 自己真的活的沒底線，沒想法，沒態(tài)度，不知道怎么過自己，不懂得總結(jié)，不快樂，又不知道從哪改變，覺得自己糟糕透了，什么也不會，情商為零，不會交際，沒有價值，我就像是一具沒有靈魂的軀殼，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，從你的情況描述考慮存在一定的焦慮，抑郁，自卑等情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化問題有關(guān)，同時，這與你的性格因素，遺傳因素，，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀況的調(diào)整，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，有助于增強(qiáng)自信心！同時冷靜理智的思考問題，每個人都會有一定的消極情緒，是很正常的，只要適時的調(diào)整是可以改善的，多與人交流溝通，想一些積極正面的事情都利于狀態(tài)的改善
面對面我說不出來，自己太少和人溝通了，有點(diǎn)不想說話，只想自己待著
建議您嘗試著改變，可以培養(yǎng)一些積極健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)變一下
不會分配時間，現(xiàn)在兩個孩子，還要出去上班，干什么都沒時間，不知道別人都是怎么做的，我家只有我和我婆婆兩個人管兩個孩子，老大要上學(xué)了，還要輔導(dǎo)功課，家里爸爸不管孩子，老人也不會帶，我覺得不應(yīng)該生老二，一直也用不上心，干啥都有種無力感
你好，這種情況可以和丈夫進(jìn)行姓名和的交流溝通，讓他幫助你分擔(dān)，另外，合理的安排時間，讓孩子學(xué)會獨(dú)立自主的完成任務(wù)，同時你的心態(tài)也要進(jìn)行調(diào)整，多給自己一些積極的鼓勵，調(diào)整一下看看
現(xiàn)在做事情就總先想到尷尬的一面，或者做錯搞砸的樣子，然后就不敢動，或者畏畏縮縮的樣子，這種感覺從小就有，比如要找一個人，站在門口不敢敲門，可能過會兒就走開了，從心里不自覺覺得自己不如別人，不管是日常的小事還是工作的事情，總是記不住搞不清，前段時間去醫(yī)院找了一次心理醫(yī)生，做了一次測試，開了一個月的中藥，有個面對面心理咨詢，一是我沒什么時間，二是我不太敢面對面的表達(dá)，我知道我這些不好的樣子孩子看到也不好，可是我回了家就是沒什么精神，說不出自己想要什么，看別人做事不覺得尷尬，看自己做什么都有點(diǎn)尷尬，還有我不太喜歡家里人說話的語氣態(tài)度或者一些語言，但是我又找不到合適的話回應(yīng)他們，感覺想張嘴腦袋又很空，找不出詞，我能通過線上像您這樣咨詢解決問題嗎？還是必須面對面才有效果嗎？我該怎么開始改變自己？我總覺得自己走不出來，好多人好久都沒聯(lián)系，包括我媽，我不知道說什么好，他和我說的人和事我感覺都不熟悉記不住，我也不能靜下心來和孩子們玩，我好想日子重新過一下，怎么讓自己自信，我老公是屬于那種很大男子主義的，和他提一些意見就是口頭答應(yīng)，然后都不做，家里大大小小的事他都愛操心，唯獨(dú)不愛管孩子，多半都是暴力解決
這種情況建議您最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源來解決問題
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極向上的熱情面對生活。
感覺自己沒有獨(dú)立思考的能力，需要具體的指導(dǎo)，怎么讓自己有自信，會動腦，特別不會搞人際關(guān)系，找心理醫(yī)生不敢面對面的那種表達(dá)，能不能通過線上咨詢來獲得幫助
如果感覺自己調(diào)節(jié)不好的話，可以進(jìn)行線上的心理指導(dǎo)，但是一定要配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)。
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