我有手淫的惡習(xí)，該怎么辦

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你是一個(gè)非常坦蕩的孩子，知道自己存在的問題，并且敢于說出來，這樣很好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處在青春期，出現(xiàn)手淫現(xiàn)象也屬于正常，但是如果頻率高了會影響正常發(fā)育，自然就會影響智力發(fā)育，所以現(xiàn)在需要戒掉，可以慢慢戒，比如原來一天一次改成倆天一次，相信自己會戒掉的。

      病情分析：
      首先手淫并不是惡習(xí)，不會影響智商和記憶力，你要做的就是不去想這些東西，然后把注意力放在學(xué)習(xí)上。接受自己到了青春期有手淫的現(xiàn)象，很正常的！
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在感到記憶力下降，是因?yàn)槟愕淖⒁饬Σ]有那么集中，而是很分散，你的各種擔(dān)憂，使得你的心靜不下來，所以肯定會影響你的注意力和記憶力，當(dāng)然，這只是暫時(shí)的，不會影響到智商，所以不要去想這些東西了，接受他接受自己，一切都是最好的，不要過分的去排斥自己，活在當(dāng)下！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于手淫的問題，只要性生理發(fā)育成熟，就會有性的欲望，年輕人每周1至2次的手淫，不會給身體健康帶來影響。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在年齡還小，盡量的要控制手淫行為，不然會使精力不集中，影響學(xué)習(xí)成績的。建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，睡前不要玩手機(jī)。有性欲沖動(dòng)時(shí)，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，想些其他的事情，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高機(jī)體免疫力。
      以上是對“我有手淫的惡習(xí)，該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！