晚上睡覺半夜老是醒來
健康咨詢描述： 從1月1一直到現(xiàn)在，半夜好幾次的醒，早上醒來特別困，有一點動靜就醒
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出現(xiàn)這種情況主要是睡眠障礙睡覺比較輕，這時主要是由于平時在學(xué)習(xí)過程中精神壓力大，大腦過于疲乏引起的，在學(xué)習(xí)過程中一定要勞逸結(jié)合，適當(dāng)加強體育鍛煉，能夠促進腦部血液循環(huán)，而且一定要調(diào)整好學(xué)習(xí)時間，不能經(jīng)常熬夜睡覺前可以服用谷維素或維生素B1來改善癥狀。
沒有學(xué)習(xí)，放假開始就基本是這樣，只有一次睡得安穩(wěn)
平時要自己調(diào)整一下作息時間，盡量要早睡早起，而且白天要適當(dāng)多活動，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂或適當(dāng)用溫水泡腳，這樣都能夠改善睡眠質(zhì)量。
你好，這個情況主要是考慮睡眠時出現(xiàn)的驚醒的問題的，這個情況的話，考慮與心神不寧有關(guān)系的，建議可以去醫(yī)院進一步檢查看看的，同時可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
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