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大基數(shù)體重如何減重？？

女 | 21歲 2021-01-15 12:33:03 1人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述： 我163175斤可以跳繩么？我看到網(wǎng)上好多說(shuō)大基數(shù)不建議跳繩，但是家周邊跑步地方有限，手頭只有跳繩，家里比較小，瑜伽什么的做不開(kāi)，除了跳繩還有什么好的方法么？如果跳繩的話建議每天跳多少？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-01-15 14:59:03 我要投訴

      減肥需要有多種的途徑實(shí)現(xiàn)，女孩子減肥的話一般可以通過(guò)節(jié)食以及多做有氧鍛煉這種健康方式，要注意平時(shí)清淡的飲食，不要熬夜規(guī)律作息改善個(gè)人內(nèi)分泌代謝。也可以進(jìn)行跑步，游泳，踩單車等有氧鍛煉

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