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2021-01-14 08:24:17 我要投訴
這種情況下首先需要調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，最好都在11點(diǎn)之前睡前，不要喝茶，喝咖啡也不要喝酒。白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，也可以加深夜間睡眠深度。最后還可以借助一些中成藥物，例如舒眠膠囊，甜夢(mèng)膠囊或者棗仁安神輔助睡眠。
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