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2021-01-10 16:56:10 我要投訴
你所說的睡不著，焦慮應(yīng)該怎么辦？這個問題首先來說，白天適當(dāng)?shù)亩嗪椭車擞行贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，避免睡眠。其次放松情緒，多有一些宣泄釋放。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)需要到心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，會有幫助。
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