學(xué)上晚上睡不著,這要找到睡不著的原因,如果是睡眠規(guī)律紊亂或者外界環(huán)境嘈雜等要改善這些自身的因素。要吃一些興奮性的食物或者是藥物飲料等。如果是精神心理疾病導(dǎo)致的,那就需要去及時的就醫(yī),養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲瑢ψ约鹤龀龊芾У男睦戆凳?,不要過度的焦慮。
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