中學生晚上睡不著覺怎么辦？

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你睡前熱水泡腳，按揉涌泉穴等幫助睡眠
      指導意見：
      你好，建議你睡前喝些溫牛奶，熱水泡腳，如果仍不緩解，可以吃些安神助眠的中成藥治療
      

      病情分析：
      你說的這個問題，晚上睡得晚，肯定會出現(xiàn)后來的醒不來
      指導意見：
      你的問題，建議還是調(diào)整好，不能早睡，肯定會出現(xiàn)早上醒不來，所以建議晚上睡覺前不要太活躍
      

      病情分析：
      你好！你這種情況就是生物鐘沒有調(diào)好，白天盡量少睡覺，有適當?shù)奈缧荨?br />      指導意見：
      每天晚上下晚自習洗刷完以后定點例如每天晚上十點開始，準備睡覺。每天早晨六點半準時起床堅持一短時間就能養(yǎng)成習慣。睡覺前可以看一些英語報紙或書籍，喝一杯牛奶。
      
      以上是對“中學生晚上睡不著覺怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮是不是平時生活，學習壓力太大導致的？
      指導意見：
      個人建議平時還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。