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2021-01-07 10:30:50 我要投訴
首先要看年齡，一般在20歲左右，骨骼線就基本閉合，長(zhǎng)高的空間不大，如果是在青春期，只要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅(jiān)持跑步，游泳，俯臥撐單杠雙杠，睡覺(jué)前多喝牛奶，多注意些牽引的有氧運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)增高的
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